Dra. Rita Castro · Nutricionista · Mestre USP

Saúde, longevidade e performance com estratégia e precisão

Para quem já tentou várias abordagens e agora busca uma avaliação profunda com entregáveis objetivos: exames, prescrição, plano alimentar e um plano inicial de 30–90 dias guiado por prioridades, sinais e dados.

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Consulta online de 2h · com gravação no app
Dra. Rita Castro - Nutricionista especialista em saúde feminina e longevidade
+saúde
+longevidade
+vitalidade
+precisão
Consulta 2h
Pedido de exames
Prescrição
Plano alimentar / plano 30–90 dias
Consciência do problema

Quando o corpo muda, insistir em soluções genéricas costuma custar tempo, energia e esperança

Depois de um tempo, muita gente continua repetindo o mesmo ciclo: "mais um protocolo", "mais uma dieta", "mais um suplemento"... e o que aparece é um alívio curto ou nenhuma mudança consistente.

A consulta faz sentido quando existe a sensação de que falta direção — não esforço.

Sinais comuns de quem chega aqui

Cansaço que não combina com a sua vida (ou com seus exames "ok")

Sono leve, acordar no meio da noite, sensação de não recuperar

Oscilação de peso, retenção, estagnação apesar de "fazer certo"

Intestino instável, estufamento, inflamação e sintomas recorrentes

Ansiedade, irritabilidade, foco baixo, produtividade no limite

Sensação de "meu corpo não responde mais" — e ninguém conecta os pontos

Momentos de vida em que a demanda por precisão aumenta

Longevidade

Energia, composição corporal, performance e consistência

Neuroregulação e Performance

Foco, redução de ansiedade, produtividade e rotinas de alta demanda

Perimenopausa e Menopausa

Entender sono, humor, metabolismo, sintomas e transição segura

Fertilidade e Gestação

Preparo do terreno, estratégia, execução com segurança e suporte por fases

Regulação hormonal

Reequilíbrio de eixos endócrinos para todas as idades e gêneros

A oportunidade

Uma consulta que funciona como um "mapa do seu corpo hoje": prioridades, sequência e execução possível — com entregáveis claros (exames, prescrição e plano alimentar), em vez de mais informação solta.

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O que muda quando existe clareza

"Eu já tinha tentado várias coisas. A consulta me deu direção: o que priorizar, o que parar de fazer e como organizar a rotina de um jeito possível."

Karina, 42

"Não foi 'mais um protocolo'. Foi entender meu corpo e sair com plano alimentar, prescrição e exames certos pra investigar minha rotina exaustiva."

Rodrigo, 45

"Eu vivia cansada e sem constância. A clareza das prioridades e os ajustes práticos foram o que destravaram."

Rafaela, 35

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Como funciona

Entregáveis fixos. Plano personalizado. Execução possível.

O método parte de um princípio: os entregáveis são fixos, e o plano é personalizado conforme necessidades, exames e prioridades.

1

Candidatura

Você preenche seus dados e responde: "Qual é seu maior desafio de saúde atual?"

2

Organização pré-consulta

Você envia exames e informações relevantes (quando tiver), para aumentar a precisão da avaliação.

3

Consulta Nutricional Inicial - 2h com a Dra. Rita

Consulta online, completa e estratégica.

4

Entregáveis da consulta (o que você leva)

  • Revisão dos exames enviados
  • Pedido de exames (quando necessário, para investigar o que realmente importa no seu caso)
  • Prescrição (conforme avaliação e prioridade)
  • Plano alimentar aplicado à sua rotina
  • Plano inicial de 30-90 dias (com prioridades e sequência)
Formato: online, com gravação no app.

O que a consulta pode contemplar:

  • Longevidade e consistência (energia, composição corporal, performance e rotina)
  • Neuroregulação e performance cognitiva (foco contínuo e manejo de ansiedade/estresse)
  • Perimenopausa e menopausa (sintomas, sono, humor e metabolismo)
  • Fertilidade e gestação (estratégia e execução com clareza para todos os gêneros)
  • Regulação hormonal (reequilíbrio metabólico celular e endócrino)
  • Intestino e imunidade (quando a inflamação e os sintomas recorrentes são o eixo do caso)
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Dra. Rita Castro no laptop em ambiente natural

Você sai com um plano — não com uma lista de possibilidades

O que é prioridade no seu caso (e o que é só barulho)

Quais exames fazem sentido pedir agora (e por quê)

Plano alimentar que conversa com sua rotina (e não com uma "vida ideal")

Prescrição alinhada a objetivos e tolerâncias

Plano inicial de 30–90 dias com sequência e foco

Próximos ajustes práticos para melhorar energia, sono e sintomas com consistência

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Dra. Rita Castro palestrando
Mestre em Ciências — USP
+15 anos de atuação
4 livros publicados

Ciência aplicada com estratégia clínica — sem modismos, sem achismos

Universidade Biohacker
Comunidade da Longevidade

Dra. Rita Castro é nutricionista, Mestre em Ciências pela USP, com especializações nos EUA em Nutrigenômica, Nutrigenética e Epigenética. Pioneira no Brasil em biohacking e epigenética aplicada à saúde, longevidade e performance, atua há mais de 15 anos integrando ciência, estratégia e abordagem integrativa.

É fundadora da Universidade do Biohacker, onde forma profissionais de saúde capazes de transformar complexidade em conduta clínica segura, ética e personalizada, além de criadora da Comunidade da Longevidade e da Casa Biohacker.

Autora de quatro livros, sua missão é ensinar pessoas e profissionais a compreenderem o corpo como um laboratório de reprogramação epigenética unindo ciência, natureza e consciência para uma vida com mais vitalidade e propósito.

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Perguntas frequentes

Uma consulta online de 2h, com revisão dos exames enviados, além de pedido de exames (quando necessário), prescrição, plano alimentar e um plano inicial de 30–90 dias.
Sim. E há gravação no app.
Não necessariamente. Se você já tiver exames recentes, você envia. Se não tiver, pode sair da consulta com pedido de exames adequado ao seu caso.
Sim — é um dos contextos comuns em que a avaliação e a estratégia personalizada fazem mais diferença (sono, humor, metabolismo, sintomas).
Sim - este é um dos cenários ideais para reequilíbrio endócrino, seja para controle de peso, energia ou andropausa.
Também pode ser contemplado: a consulta ajuda a organizar prioridades de neuroregulação, otimizando o seu corpo e sua rotina de vida intensa.
Você recebe um plano personalizado (alimentação + prescrição + exames + prioridades). A proposta não é encaixar você em algo genérico, e sim desenhar um caminho coerente para a sua biologia individual e sua rotina.
Não. É um atendimento nutricional e de estratégia integrativa, que pode atuar em conjunto com seu médico quando necessário.